Hydratez-vous !!!
Nous connaissons actuellement une période de hausse de chaleur, par conséquent il est normal de vous hydrater d'avantage en buvant plus souvent de l'eau par petites quantités, reparties sur toute la journée et la soirée.
J'en profite pour rappeler brièvement que l'eau doit être la moins minéralisée possible (- de 100mg de résidus secs/litre), afin de faciliter les échanges et l'élimination des toxines.
Sachez aussi que l'alcool, la caféine (café, sodas,...) et la théine (alcaloïdes) diminuent le contrôle de la diurèse (élimination de l'eau), ainsi, dans le cas de telles consommations, il faudra augmenter les apports au prorata de ce type d'habitudes.
Une alimentation légèrement plus salée (si vous salez peu vos aliments) en dehors de toute pathologie restrictive, vous aidera à garder un peu mieux l'eau dans votre corps.
Enfin, évitez de boire des boissons trop froides qui créent un véritable choc thermique.
A très bientôt,
Jack.
Jeu 2 Juil - 23:28